и имеет небольшую боковую комнату

[sakibkhan22197]

В заключение приведем основные выводы из новых рекомендаций:

Питайтесь преимущественно здоровой пищей большую часть времени
Ограничьте потребление сахара, насыщенных жиров и натрия
Переход на более здоровую пищу и напитки
Употребляйте разнообразные продукты/питательные вещества в пределах суточной нормы калорий.
Ешьте пищу, богатую питательными веществами, которая вам нравится
Поддерживайте здоровый образ питания везде (в школе, дома, во время путешествий и т. д.)
Ешьте разнообразные овощи и цельные фрукты (ограничьте употребление таких продуктов, как яблочный сок, даже если он натуральный и органический, так как в нем много сахара и нет клетчатки)
Употребляйте обезжиренные или нежирные молочные продукты Список email-маркетинга по странам (молоко, йогурт, сыр, сою)
Употребляйте разнообразные белки (морепродукты, нежирное мясо, бобовые, такие как фасоль и горох, орехи, сою)
Употребляйте полезные жиры в умеренных количествах (это новая рекомендация!)
Ограничьте употребление обработанного мяса
Она продемонстрировала наглядное сравнение того, как рекомендации менялись с течением лет, и сказала, что даже если мы долгое время рекомендуем что-то одно, это не значит, что мы не должны подвергать сомнению доказательства и менять свое мнение, чтобы рекомендовать что-то другое по мере появления новых данных.

IMG_8909

Рекомендации подверглись критике по ряду причин, в том числе за их излишнюю расплывчатость (многие конкретные цели были исключены из-за отсутствия научных доказательств их пользы) и за то, что они недостаточно хорошо освещали такие спорные темы, как сравнение низкожирных и высокожирных молочных продуктов и переработанного мяса, приводящего к раку . Многие другие участники, которые я посетил, ссылались на новые рекомендации и отмечали, что они основаны на здравом смысле и не содержат достаточно конкретных рекомендаций, чтобы помочь людям. С другой стороны, это всего лишь рекомендации , и к ним следует относиться соответствующим образом.