以下是与外界隔绝的一些好处：
提高生产力
改善人际沟通
幸福社会
人类是社会性动物，针对人们日常幸福体验的研究表明，社交互动在幸福感方面名列前茅。我建议与亲朋好友一起出去玩，或者参与当地社区活动，这是最好的社交方式。
参加集体文化活动、体育、园艺和手工。对于那些整周都待在办公室的人来说尤其如此。纯粹为了享受，有些人喜欢在打造美丽的花园时感受手中的泥土带来的满足感，有些人则喜欢玩游戏和运动。我的一位同事梅加喜欢在休息时间与朋友们一起做艺术，以满足她的创造力。
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创造一些“我的时间”
最后，善待自己。花些时间反思一下自己的身心健康需求。享受与朋友、家人和社区共 伊拉克电报列表 处的独处时光。
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我们不应该因为花时间照顾自己而感到内疚。这种自我关爱能让我们为余生做好准备。我们的身心健康取决于“我”的时间，所以这不仅仅是一个毫无意义的爱好！
我们有很多方法和时间可以为自己腾出时间。我们可以选择去冒险，或者比家里其他人早起20分钟。只要确保无论你做什么决定，都是你自己的选择！
OnePoll 和 Elements Massage 进行了一项研究，调查了 2,000 名美国人的自我护理实践和“自我时间”习惯，发现“自我时间”是他们的首要任务之一。
研究结果显示，每天 51 分钟，或每周约 6 小时，是建议的“个人时间”。
最后，我想说的是，我们都知道时间太宝贵了，不能只花在娱乐上。制定一个你能坚持的时间表。不要把时间浪费在看电视、查邮件和做家务上。如果你的工作周不忙，周末可能没什么意义，但如果你每天朝九晚五（有时甚至更长）工作，那么周末就真的很重要了。你有没有过这样的日子，感觉自己永远都做不完所有任务？你的工作会议是不是太多了？你是不是很容易被社交媒体的通知分散注意力？很少有人能抵挡住TikTok上最新喜剧演员的诱惑，或者在Reels上观看特技表演。