Dit fenomeen van wegzinken in emotioneel drijfzand van slecht nieuws komt zo vaak voor dat er een term voor is bedacht: ‘doomscrolling’. Niet alleen werkt het door het te blijven klikken op negatieve berichten bedroevend, ontmoedigend of deprimerend, het zorgt er ook voor dat we minder productief zijn. En minder in verbinding staan met de mensen om ons heen en onszelf.
Het kan helpen om vaste momenten op de dag aan te wijzen waarop je een half uur het nieuws mag lezen, bijvoorbeeld in de ochtend tijdens het ontbijt of ’s avonds het achtuurjournaal kijken.
Door het overschot aan informatie en in een tijd waarin zelfs de voormalige Amerikaanse telegram data president de pers bestempelt als ‘fake news’ en journalisten uitmaakt voor de vijand van het Amerikaanse volk, is het soms moeilijk om berichten eruit te pikken die niet waar zijn.
Maar hoe doe je dat? Stel jezelf tijdens het lezen van een nieuwsbericht deze vragen en je komt al een heel eind:
Wie heeft het bericht geschreven en wanneer? Wie verspreidt het?
Is de URL geloofwaardig? Wie kunnen hier nog meer berichten plaatsen?
Heb ik het hele bericht gelezen en niet alleen de kop?
Worden er bronnen genoemd in het bericht en zijn die te checken?
Heeft het artikel een alarmerende titel? Woorden als ‘LET OP’ of ‘OH MIJN GOD’ kunnen afleiden en inspelen op de emotie. Een nieuwsbericht hoort objectief te zijn.