坐在马桶上使用智能手机你多久查看一次手机？一天一次？两次？别傻了……！你很可能一天要查看手机几十次。事实上，许多人发现很难不经常查看手机。看来，智能手机的使用已经是一种痴迷。
就在上周，我在一个公共厕所看到一个男人站在小便池边，左手拿着一件相当私人的物品，小便时，右手的拇指在翻看手机。他甚至连上厕所的时间都不肯停下来看手机。
事实上，在厕所使用手机的情况相当普遍。这种情况非常普遍，每六部手机中就有一部被粪便细菌严重污染。有些手机污染严重，甚至比厕所本身还要脏。这一切都表明，许多人几乎与智能手机密不可分。
智能手机的使用和生活满意度
现在，一项新研究进一步解释了我们沉迷于智能手机的原因。这项研究调查了智能手机的使用、压力和生活满意度之间的联系。研究人员发现，在智能手机的高使用量用户——学生中，这些因素与学习成绩之间确实存在联系。似乎有压力的 荷兰电子邮件清单 学生倾向于更多地使用手机——他们使用智能手机的时间越长，学习成绩就越低。
当然，这并不意味着智能手机会降低你的学习能力。相反，它支持了压力和学业成绩之间公认的关系。有压力的学生成绩不如没有受到这种心理压力的学生。
有趣的是，有压力的学生使用手机的频率更高。因此，过度使用智能手机可能是压力等心理问题的征兆，而不是导致问题的因素。
您使用手机是因为不得不用吗？
因此，你可以问自己这个问题。智能手机的使用是否必不可少，还是它只是你生活中其他因素的征兆？也许你过度使用手机是一个警告信号，表明你的生活中存在压力。这值得思考。检查你使用手机的时间和用途是一个好的开始——否则，你很可能会低估你实际使用智能手机的时间。对于 iPhone 用户，可以使用Moment，而 Android 手机用户可以尝试Menthal。这些应用程序可以告诉你你实际使用手机的时间。
了解了自己实际的智能手机使用情况后，您就可以开始做出明智的决定，判断自己是否过度使用手机。如果您经常使用手机，那么您可能需要考虑是什么让您感到压力，以及生活中的哪些因素可能会影响您的智能手机使用。如果您能解决这些问题，您的手机使用量可能会大幅减少。
请记住，您花在手机上的时间可能预示着一切并不顺利。