这样您就不会在一天中受到它们的打扰

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电子邮件和社交媒体可能会造成很大的干扰，所以要避免不断检查它们的诱惑。

如果可能的话，请关闭通知，。

让家里的其他人知道你何时工作，这样可以最大限度地减少干扰。

使用噪音机或带有白噪音的耳 约旦电话号码数据 机来集中注意力。尽可能关上家庭工作区的门。

消除数字干扰和环境噪音将使您能够全身心投入工作并保持积极性。

思维

定期休息
虽然尽量减少干扰很重要，但你也不想在家工作时一连坐八个小时。你的大脑和身体需要定期休息来补充能量。