那怎么做呢？可以尝试记录此刻，当事件发生时，有哪些身体感觉、情绪、想法的感受，你现在回想你身体的感觉是怎么样的，然后留意觉察当下的呼吸状态，保持~个呼吸（可能注意力会游走，没关系再回到呼吸即可，这时候再次感受身体的感觉。 说点实际的事情，很多职场同学当面临领导层施压，往往会错乱方向，满脑袋全是吐槽自己德不配位、质疑自己、内耗下个裁员的会不会是我的想法，但仔细想，这样的想法对于我们解决当前的困境真的有帮助吗？如果裁员名单已经有我们，我们再思考也没有办法解决，如果没有，真的是自我消耗而无所成长。 其实三个人给我的反馈，的刚刚才来，从业务视角来说非常不熟悉，因此从视角天然给出的判断不够客观，项目难点在哪、问题出在什么地方都是没有清晰的理解基础上做出的决策，完全没必要拿这份评价自我，怀疑晋升步的机会。
的业务也是从另外个公司空降过来之前只是普通线工作者，从带人的视角上没有任何经验，跨行业+领导力刚刚开始学习，在这样的业务领导手下干活还要把他给的判断当做自己是否好与坏的重要评价项目，可以通过这样的办法好好想想，这样做对自己的意义是什么。 的情况稍微好点，业务已经是身经百战从线升上来的，习惯性的会帮她做决策，且人好善于担责，她需要的 土耳其赌博数据 只是尽快熟悉业务，充分利用领导给的机会，迅速掌握如何输出有价值的产出，多学多问就不会出错。相反，在这种无任何人给她压力的情况下，如果持续自己，反而会让领导不信任她，后续给予她的成长空间会受限 上面举例子说明的个人情况，只为了让旁观者看清楚，情绪在困难面前会阻碍我们的判断，我们需要从当下的情绪中抽离自己，客观认知、理解事件本身给自己的影响，并做出调整，同时良好的情绪状态，也可以为后续理解他人的需求打开思路。
其次，认清自己的需要与他人的需要作究竟出啥问题了？在现在的工作环境中，能跟我们在个环境下起生存的人，从能力、学识、经验来说都不会断层，因此这里的探讨排除了鸡同鸭讲造成的问题状态。 假设我们彼此沟通交流的事件大家都是有定共识，但还是存在了认知差异，那就说明，在达成共识或者怀抱共识共建目标的过程中，出现了问题。如何拆解？下面的几个问题可以帮助你 我需要什么，现在哪些资源可以帮助我获得我的需要，我依赖谁，这是不是他的需要？他需要什么？本质要达成什么目的？如何才能把我的需要与他的需要变成我们共同的需要？ 最后，做好当下的分内之事 职场上，说难的时候特别难，工作本身难度不算难事儿，困难点在于怎么把握自己需求跟他人需求之间寻求妥协，做好份内的事情不在于输出有多扎实，虽然这是重要的方面。