在快速变化的数字世界中，压力管理和正念是必不可少的核心能力。从事数字职业的人们面临着越来越大的压力。
虚假新闻、仇恨言论、违反论坛准则等都需要迅速采取正确的行动。这有多成功取决于个人的韧性。
但韧性可以学会吗？我们如何才能坚韧地应对数字化和职业化世界的挑战？
韧性对你来说意味着什么？
对我来说，韧性是个人成功应对外部破 斯洛文尼亚 WhatsApp 数据 坏因素的能力。对我来说，核心问题是：危机过后我想（恢复到）什么状态？仅在我的“正常表现”中，或者更接近我在危机之前甚至不知道的存在？
为什么韧性是一项未来的技能？
我们的环境似乎变化得越来越快且越来越难以预测。这使得我们对稳定的渴望不断陷入危机。韧性帮助我在快速变化的环境中独立发展自己。
弹性和数字媒体如何结合在一起？
只有具备较高的媒体素养和有意识的无媒体时代。媒体和注意力经济通过不断关注比较、危险、受害者角色和冲动反应，增加了所谓的复原力风险因素的危险。
弗朗西斯·申布罗德
莱比锡媒体学院企业媒体硕士，从事企业传播领域工作，重点关注社交媒体和社区管理
对我来说，韧性意味着即使在充满挑战的情况下也不会将头埋在沙子里，并且不会在我们快速发展和媒体化的世界中失去自己的平衡。
为什么韧性是一项未来的技能？
新冠病毒疫情向我们展示了数字化在我们周围环境中快速发展的速度以及它所引发的变化。韧性给予我们所需的灵活性，让我们能够应对这些变化并从中成长——无论是在我们的私人生活还是职业生活中。
数字媒体和弹性如何结合在一起？
数字媒体和技术的发展使得几乎所有领域的联网速度更快、交流更密切。特别是，处理社交媒体和学习数字技能是必要的，但会给许多人带来压力。挑战在于充分利用数字技术提供的机遇。因此，弹性现在和将来都会变得越来越重要。
马格达莱娜·卡明斯卡
Kaminska Coaching 的老板；为客户提供压力管理和自我护理等主题的专业指导。
韧性对你来说意味着什么？
韧性是处于心理层面的，就像运动训练是处于身体层面的一样。如果我们在后者上取得成功，我们将为（所有）其他层面的调整创造最佳条件。