我知道你很忙，但我有重要的事情要告诉你，所以请稍等。是的，我知道你有 123 条推文要读、79 条 Facebook 更新要查看、15 条 LinkedIn 消息、200 封电子邮件要读、22 张 Pinterest 图片要查看。但这些都可以等；我要告诉你的是更重要的事情。
诚实地。
事实上，社交媒体的“玩意”让你压力山大。多项研究表明，大量的社交网络活动会给你带来压力。
压力是杀手。我们不要拐弯抹角。压力是心脏病、某些癌症和许多其他疾病的诱因。它也是关系破裂的最重要原因之一。
人们会告诉你“一定的压力对你有好处”。胡说。压力是坏事。很简单。而且，压力会使你的工作表现变差。你认为自己在一点压力下也能表现良好吗？再想想。证据表明事实恰恰相反。即使是一点点压力也会使工作表现变差。
许多行业的生产率都处于历史最低水平。与此同时，社交媒体活动却达到历史最高水平。
你必须问这两者之间是否存在某种联系。
新的研究表明，这种情况可能存在。韩国研究人员发现，社交媒体超载是 新西兰电子邮件列表 造成我们生活压力的真正原因。此外，他们还发现，由于每个系统的工作方式不同，我们使用的社交网络也是造成这种压力的一个因素。事实证明，易用性或易用性不足是压力产生的一个关键问题。
如何减轻社交网络压力
缺乏控制感是造成压力的重要原因。因此，在社交网络上，你需要恢复控制，可以通过以下方式实现：
关闭所有“推送”消息 - 换句话说，关闭所有类型的通知；
制定检查社交媒体的时间表并坚持执行——仅在预先安排的时间段内与社交网络联系；
创建过滤器、群组等，预先对社交网络帖子和消息进行排序，或者使用像HootSuite这样的社交媒体管理工具；
了解如何使用每个社交网络——查看培训文档和视频，即使您认为您知道如何使用该系统；
和那些和你联系不紧密的人断绝联系——他们的帖子意义不大，这会导致更大的压力。
研究人员发现，相关性并不是问题所在。你可能会认为，通过集中精力进行社交媒体活动，或者多使用一个网络而不是其他网络来确保自己获得更多相关信息会有所帮助。但事实并非如此。事实证明，即使是高度相关的社交媒体活动，我们也会承受同样多的压力。换句话说，我们在社交网络上遇到的“什么”并不重要，重要的是我们“如何”遇到。让网络控制“推送”信息、随时待命以及不知道如何有效使用系统是社交媒体压力的重要原因。