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有时，街角超市的经理会同意为您订购一整盒某种水果。 另外，如上所述，我是绿色冰沙的粉丝。其背后的概念相对简单：50% 水果、50% 蔬菜和水。您不仅可以补充水分储备，还可以摄入宝贵的维生素和矿物质来支持您的健康。 当然，花草​​茶很受欢迎，尤其是在冬天。和咖啡一样，喝茶也会让人上瘾。但如果你坚持喝健康的混合茶，那就不是问题了。 健康秘诀4：天然营养 秉承“不要相信自己没有做好的饭菜”的座右铭，除了我自己之外，我不会让任何人碰我的食物。


当然，在营养方面你不必太迂腐，但以下原则仍然适用：越自然越好。作为一个患有慢性肝脏 立陶宛电话数据 和肾脏问题的人，我显然必须特别小心我的饮食。但健康的人也可以从均衡饮食中受益。 给企业家和个体经营者的 5 个健康提示 - 健康提示我不是一个提倡特定饮食的极端主义者，但健康饮食的某些基本原则是所有营养阵营普遍接受的共识。所以我认为很明显你应该减少人造糖和加工碳水化合物的摄入。另一方面，如果可能的话，蔬菜、沙拉、香草和水果应该纳入日常菜单。


营养始终是价格问题。正如我在谈论柑橘类水果时已经提到的那样，有时值得下更大的订单以获得批量折扣。根据季节的不同，有些产品也会更便宜或更贵。因此，季节性饮食是省钱的好主意。 在这一点上我想强调的是，我不喜欢基于放弃和自我谴责的营养模式。我更喜欢寻找健康的替代品来代替不健康的菜肴。 例如，水果冰淇淋可以不含人工糖且纯植物性制作。这同样适用于巧克力。无论您是纯素食者、素食主义者、生食主义者、古式节食者，还是只是一个想要吃得更健康的杂食者，美食博客、YouTube 和 Instagram 都准备好了合适的食谱。