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Posted: Sat Dec 21, 2024 7:17 am
在撰写本文时，我接听了一个电话，查看了 21 次手机，浏览了 Facebook，在 Instagram 上发布了两条消息，并回复了三封电子邮件。多任务处理是我擅长的事情。还是我在欺骗自己？你能在任务之间分配注意力吗？这对工作有好处吗？任何认识到自己在这方面的人可能已经感受到了压力：答案是否定的。
根据教授的说法。 Theo Compernolle 博士是《释放你的大脑》一书的作者，他指出，同时处理多项任务会影响你的工作效率，需要你在任务上付出更多努力，但效果却较差。
Compernolle 喜欢简单和专注。也许正是因为这个原因，他最近出版了他的书的简明版本：This is how you get more out of your Brain (aff.)。真正令人大开眼界，为您提供工具来发现如何利用您的大脑更有效、更有成效和创造性地工作。
这本书主要提供了许多实用技巧，说明如何处理我们通过现代信息和通信技术（ICT）接收的持续信息流（正如康佩诺勒所描述的那样）。换句话说，我们工作期间通过电话或计算机传入的所有信息。但为什么我们要学会应对这个问题，而我们就不能接受这个流程呢？因为，根据康佩诺勒的说法，你的大脑以特定的方式处理信息。
真正的脑力工作者的大脑使用说明书
康佩诺勒表示，所有员工都是脑力劳动者，即使他们从事的是简单的工作。这项工作需要智力和社交技能，例如专注于一项任务或与团队协商。正常运作的大脑至关重要。如果你想成为一名成功的脑力工作者，你需要使用当前的技术来收集、处理、生产和创造信息。您负责使用它的时间、原因和时间。
多任务处理
至少，你是这么认为的。康佩诺尔说，这些技术经常使用你。您始终在线，无休止地滚动浏览在线遇到的信息流。每次都会触发你继续阅读、观看、点击。可认吗？所以问题不在于技术，而在于你使用技术的方式。
Compernolle 区分了在思维、决策过程和行动中发挥作用的三个大脑网络：
1. 从进化意义上来说，思考的大脑仍然“年轻”
只有人类才能进行抽象思考，即思考超出我们感官范围的事物。这是我们语言的基础，它将知识从一个人传给另一个人，代代相传。思考脑还可以连接现在、过去和未来，通过思考想出奇妙的解决方案。
但请注意，这本书的共同点是：你的思考大脑一次只能专注于一项任务。
2. 反射脑与动物世界的年龄大致相同
这个大脑直接通过你的感官对你的经历做出反应。例如，对您在撰写政策文件时收到的电子邮件进行直接回复。每当刺激引起我们的反射脑的注意时，我们的大脑就会接收到一定剂量的多巴胺。一种与毒品作用相同的物质：它鼓励您寻求更多这些刺激，甚至对它们上瘾。
3. 当你休息、放松和睡觉时，你的存档大脑主要在工作
康佩诺尔解释说，大脑的思考速度很慢。它需要持续的关注和专注。这就是为什么你大脑的这一部分会消耗大量能量并且很快就会疲劳。思维脑可以抑制和指挥反射脑。为了做出最好的选择，我们不应该把主导权交给我们无意识的、快速反射的大脑，就像我们同时处理多项任务时有时会发生的那样。
如果你想成为一名成功的脑力工作者，你需要使用当前的技术来收集、处理、生产和创造信息。
我们如何经历生活中的多任务处理以及为什么这对您的生产力来说是灾难性的
您相信外科医生可以一边做手术一边做其他事情吗？如果你正在粉刷墙壁，却一直停下来做其他事情，会怎么样？拿起刷子，吃午饭，打电话，然后继续并再次中断。
不幸的是，这就是我们脑力工作者经常 瑞士 WhatsApp 数据 做的工作方式。这不是一种方便的方法，而且根据康佩诺勒的说法，我们的思考大脑根本无法同时处理多项任务。你的准确性、创造力、生产力和效率都较低。此外，你还浪费了很多时间，这对你的记忆力不好，还会造成压力。
Compernolle 指出，多任务处理有两种类型：
1.同时多任务处理
齐头并进。就像在通过电话与某人交谈时写这篇文章一样。这意味着大脑不断在一项任务和另一项任务之间切换，即在两个不同的环境之间切换。
然而，思考大脑一次只能处理一项任务。因此，在同时进行多任务处理时，注意力不是被分散，而是被打破。我们的大脑无法处理信息流中的这些突然中断，并且会尝试通过猜测进行猜测。这可能会让你听到从未说过的话。
2.串行多任务处理
执行不同任务的交替部分。比如停止阅读和检查电子邮件，查看手机上的消息然后继续写作。
根据教授的说法。 Theo Compernolle 博士是《释放你的大脑》一书的作者，他指出，同时处理多项任务会影响你的工作效率，需要你在任务上付出更多努力，但效果却较差。
Compernolle 喜欢简单和专注。也许正是因为这个原因，他最近出版了他的书的简明版本：This is how you get more out of your Brain (aff.)。真正令人大开眼界，为您提供工具来发现如何利用您的大脑更有效、更有成效和创造性地工作。
这本书主要提供了许多实用技巧，说明如何处理我们通过现代信息和通信技术（ICT）接收的持续信息流（正如康佩诺勒所描述的那样）。换句话说，我们工作期间通过电话或计算机传入的所有信息。但为什么我们要学会应对这个问题，而我们就不能接受这个流程呢？因为，根据康佩诺勒的说法，你的大脑以特定的方式处理信息。
真正的脑力工作者的大脑使用说明书
康佩诺勒表示，所有员工都是脑力劳动者，即使他们从事的是简单的工作。这项工作需要智力和社交技能，例如专注于一项任务或与团队协商。正常运作的大脑至关重要。如果你想成为一名成功的脑力工作者，你需要使用当前的技术来收集、处理、生产和创造信息。您负责使用它的时间、原因和时间。
多任务处理
至少，你是这么认为的。康佩诺尔说，这些技术经常使用你。您始终在线，无休止地滚动浏览在线遇到的信息流。每次都会触发你继续阅读、观看、点击。可认吗？所以问题不在于技术，而在于你使用技术的方式。
Compernolle 区分了在思维、决策过程和行动中发挥作用的三个大脑网络：
1. 从进化意义上来说，思考的大脑仍然“年轻”
只有人类才能进行抽象思考，即思考超出我们感官范围的事物。这是我们语言的基础，它将知识从一个人传给另一个人，代代相传。思考脑还可以连接现在、过去和未来，通过思考想出奇妙的解决方案。
但请注意，这本书的共同点是：你的思考大脑一次只能专注于一项任务。
2. 反射脑与动物世界的年龄大致相同
这个大脑直接通过你的感官对你的经历做出反应。例如，对您在撰写政策文件时收到的电子邮件进行直接回复。每当刺激引起我们的反射脑的注意时，我们的大脑就会接收到一定剂量的多巴胺。一种与毒品作用相同的物质：它鼓励您寻求更多这些刺激，甚至对它们上瘾。
3. 当你休息、放松和睡觉时，你的存档大脑主要在工作
康佩诺尔解释说，大脑的思考速度很慢。它需要持续的关注和专注。这就是为什么你大脑的这一部分会消耗大量能量并且很快就会疲劳。思维脑可以抑制和指挥反射脑。为了做出最好的选择，我们不应该把主导权交给我们无意识的、快速反射的大脑，就像我们同时处理多项任务时有时会发生的那样。
如果你想成为一名成功的脑力工作者，你需要使用当前的技术来收集、处理、生产和创造信息。
我们如何经历生活中的多任务处理以及为什么这对您的生产力来说是灾难性的
您相信外科医生可以一边做手术一边做其他事情吗？如果你正在粉刷墙壁，却一直停下来做其他事情，会怎么样？拿起刷子，吃午饭，打电话，然后继续并再次中断。
不幸的是，这就是我们脑力工作者经常 瑞士 WhatsApp 数据 做的工作方式。这不是一种方便的方法，而且根据康佩诺勒的说法，我们的思考大脑根本无法同时处理多项任务。你的准确性、创造力、生产力和效率都较低。此外，你还浪费了很多时间，这对你的记忆力不好，还会造成压力。
Compernolle 指出，多任务处理有两种类型：
1.同时多任务处理
齐头并进。就像在通过电话与某人交谈时写这篇文章一样。这意味着大脑不断在一项任务和另一项任务之间切换，即在两个不同的环境之间切换。
然而，思考大脑一次只能处理一项任务。因此，在同时进行多任务处理时，注意力不是被分散，而是被打破。我们的大脑无法处理信息流中的这些突然中断，并且会尝试通过猜测进行猜测。这可能会让你听到从未说过的话。
2.串行多任务处理
执行不同任务的交替部分。比如停止阅读和检查电子邮件，查看手机上的消息然后继续写作。