為成功而著裝
Posted: Tue Dec 24, 2024 4:51 am
4.
過去我們討論過早晨儀式的重要性以及它如何提高您的日常工作效率，但是當您在家工作時呢？
穿著睡衣、喝咖啡、吃垃圾食物可能很誘人，但這對你的身心都不健康。
花一些時間早起並穿好衣服。穿著就像您要去參加會議或在辦公室工作一樣。
它確實讓您這一天處於不同的心態。
A Life of Productivity 團隊進行的一項實驗在調查哪種類型的服裝意味著更高水平的生產力時發現了以下結果：
服裝具有像徵意義，極大地影響您對自己的感覺。你的睡衣可以幫助你感到放鬆並準備好睡覺，而一些褲子和紐扣襯衫可以幫助你改變你的精神狀態並進入「工作模式」。
你花在外表上的時間越多，你就越有 動力 「走出去」。當與更多人互動可以提高您的工作效率時（例如在社交活動或聚會上），這一點特別有用。
回家後可以透過換衣服來進行隔離。這可以幫助您將工作生活與個人生活分開，特別是當越來越多的公司採用休閒服裝規範時。
當然，如果你覺得穿睡衣更成功，那就一定要穿睡衣工作。
想想看：制定一個早晨例行公事，防止你每天早上一睜開眼睛就立即開始工作。
5. 投資符合人體工學且美觀的家具
你可能會起床幾次休息一下，但一旦你進入節奏，你可能會發現自己在辦公桌前坐了幾個小時。
這就是為什麼為您的辦公室投資符合人體工學 英國 b2b 潛在客戶 的家具很重要。您不能讓糟糕的工作空間損害您的工作效率和心理健康。
如果可以的話，試著買一張符合人體工學的椅子，甚至是一張站立式辦公桌。工作時站立幾個小時可以幫助您的背部並提高您的工作效率。
您不認為投資一張好椅子值得嗎？再想一想。Ergo Plus團隊發現了以下內容：
人體工學提高了生產力。最佳的人體工學解決方案通常可將生產力提高高達 25%。透過設計一個允許良好姿勢、更少緊張、更少運動以及更好的高度和範圍的工作空間，工作場所會變得更有效率。
人體工學提高品質。不良的人體工學設計會導致員工感到沮喪和疲勞，無法盡最大努力工作。當工作任務對工人的體力要求過高時，他或她可能無法按照訓練完成工作。例如，如果員工的工作台對他們來說太高，他們可能無法將螺絲擰得足夠緊，這可能會造成產品品質問題。
考慮一下：在您最喜歡的線上家具店快速搜索，找到最適合您的人體工學解決方案。
6.考慮在共享工作空間工作
有時候在家工作會覺得不太舒服。離開家庭辦公室，進行 Zoom 視訊通話，呼吸新鮮空氣，休息一下，真是太好了。
幸運的是，您可以自由地在任何您想去的地方工作。
考慮在圖書館、當地咖啡店工作，甚至租用共享辦公空間，每週工作一到兩天。這不僅可以幫助你重新評估自己的努力，讓你的思想從家庭生活中休息，而且是擺脫企業家孤獨感的一種方式。
如果可以的話，請嘗試在自然光線充足的地方工作。發表在《今日心理學》上的一項研究發現，除了對健康有益之外，接觸自然光還可以大大提高工作場所的生產力。
另外，如果您最終在官方共享辦公空間（咖啡店或圖書館以外的地方）工作，您有可能坐在可以幫助您的人旁邊，反之亦然。
考慮一下：嘗試使用特定位置來完成某些任務。例如，在咖啡店回覆電子郵件或輸入數據，或利用家中的安靜環境進行需要高度集中註意力的工作。
7. 準備下週的膳食
一般來說，如果您在家工作，您將不得不從工作日中抽出時間自己做飯。或者，如果您幸運的話，可能有人和您一起在家工作，可以幫忙做飯。
為了避免在應該工作時在廚房花費太多時間，請嘗試在周日晚上準備一些餐點。這裡的想法是大量烹飪一些東西，將其放入密封容器中，並在一周內吃每頓飯。
健美運動員和運動員多年來一直這樣做。那麼企業家為什麼不應該這麼做呢？
企業家、作家兼播客 Tim Ferriss描述了UFC 冠軍 Georges St-Pierre 為實現幫助他成為格鬥冠軍的訓練和營養目標所做的事情。
2009 年，當喬治的實驗開始時，Bice 的廚師、喬治的私人廚師之一詹妮弗·尼克爾(Jennifer Nickel) 早上獨佔了Bice 的整個專業廚房，為喬治準備了三頓飯：一份可以冷吃的運動後餐，隔天一頓晚餐，一頓早餐。準備飯菜需要兩到四個小時。
您可能沒有喬治吃那麼多，所以甚至可能需要不到兩到四個小時。試試吧！另請記住，如果膳食計劃或烹飪不是您的強項，可以使用送餐服務，讓您跳過購物並提供準確的食材，以及提供您只需要的健康、現成餐點的服務重新加熱。
想想看：在下週日的餐點中將食材和份量加倍，並準備一些可以立即食用的健康午餐。
過去我們討論過早晨儀式的重要性以及它如何提高您的日常工作效率，但是當您在家工作時呢？
穿著睡衣、喝咖啡、吃垃圾食物可能很誘人，但這對你的身心都不健康。
花一些時間早起並穿好衣服。穿著就像您要去參加會議或在辦公室工作一樣。
它確實讓您這一天處於不同的心態。
A Life of Productivity 團隊進行的一項實驗在調查哪種類型的服裝意味著更高水平的生產力時發現了以下結果：
服裝具有像徵意義，極大地影響您對自己的感覺。你的睡衣可以幫助你感到放鬆並準備好睡覺，而一些褲子和紐扣襯衫可以幫助你改變你的精神狀態並進入「工作模式」。
你花在外表上的時間越多，你就越有 動力 「走出去」。當與更多人互動可以提高您的工作效率時（例如在社交活動或聚會上），這一點特別有用。
回家後可以透過換衣服來進行隔離。這可以幫助您將工作生活與個人生活分開，特別是當越來越多的公司採用休閒服裝規範時。
當然，如果你覺得穿睡衣更成功，那就一定要穿睡衣工作。
想想看：制定一個早晨例行公事，防止你每天早上一睜開眼睛就立即開始工作。
5. 投資符合人體工學且美觀的家具
你可能會起床幾次休息一下，但一旦你進入節奏，你可能會發現自己在辦公桌前坐了幾個小時。
這就是為什麼為您的辦公室投資符合人體工學 英國 b2b 潛在客戶 的家具很重要。您不能讓糟糕的工作空間損害您的工作效率和心理健康。
如果可以的話，試著買一張符合人體工學的椅子，甚至是一張站立式辦公桌。工作時站立幾個小時可以幫助您的背部並提高您的工作效率。
您不認為投資一張好椅子值得嗎？再想一想。Ergo Plus團隊發現了以下內容：
人體工學提高了生產力。最佳的人體工學解決方案通常可將生產力提高高達 25%。透過設計一個允許良好姿勢、更少緊張、更少運動以及更好的高度和範圍的工作空間，工作場所會變得更有效率。
人體工學提高品質。不良的人體工學設計會導致員工感到沮喪和疲勞，無法盡最大努力工作。當工作任務對工人的體力要求過高時，他或她可能無法按照訓練完成工作。例如，如果員工的工作台對他們來說太高，他們可能無法將螺絲擰得足夠緊，這可能會造成產品品質問題。
考慮一下：在您最喜歡的線上家具店快速搜索，找到最適合您的人體工學解決方案。
6.考慮在共享工作空間工作
有時候在家工作會覺得不太舒服。離開家庭辦公室，進行 Zoom 視訊通話，呼吸新鮮空氣，休息一下，真是太好了。
幸運的是，您可以自由地在任何您想去的地方工作。
考慮在圖書館、當地咖啡店工作，甚至租用共享辦公空間，每週工作一到兩天。這不僅可以幫助你重新評估自己的努力，讓你的思想從家庭生活中休息，而且是擺脫企業家孤獨感的一種方式。
如果可以的話，請嘗試在自然光線充足的地方工作。發表在《今日心理學》上的一項研究發現，除了對健康有益之外，接觸自然光還可以大大提高工作場所的生產力。
另外，如果您最終在官方共享辦公空間（咖啡店或圖書館以外的地方）工作，您有可能坐在可以幫助您的人旁邊，反之亦然。
考慮一下：嘗試使用特定位置來完成某些任務。例如，在咖啡店回覆電子郵件或輸入數據，或利用家中的安靜環境進行需要高度集中註意力的工作。
7. 準備下週的膳食
一般來說，如果您在家工作，您將不得不從工作日中抽出時間自己做飯。或者，如果您幸運的話，可能有人和您一起在家工作，可以幫忙做飯。
為了避免在應該工作時在廚房花費太多時間，請嘗試在周日晚上準備一些餐點。這裡的想法是大量烹飪一些東西，將其放入密封容器中，並在一周內吃每頓飯。
健美運動員和運動員多年來一直這樣做。那麼企業家為什麼不應該這麼做呢？
企業家、作家兼播客 Tim Ferriss描述了UFC 冠軍 Georges St-Pierre 為實現幫助他成為格鬥冠軍的訓練和營養目標所做的事情。
2009 年，當喬治的實驗開始時，Bice 的廚師、喬治的私人廚師之一詹妮弗·尼克爾(Jennifer Nickel) 早上獨佔了Bice 的整個專業廚房，為喬治準備了三頓飯：一份可以冷吃的運動後餐，隔天一頓晚餐，一頓早餐。準備飯菜需要兩到四個小時。
您可能沒有喬治吃那麼多，所以甚至可能需要不到兩到四個小時。試試吧！另請記住，如果膳食計劃或烹飪不是您的強項，可以使用送餐服務，讓您跳過購物並提供準確的食材，以及提供您只需要的健康、現成餐點的服務重新加熱。
想想看：在下週日的餐點中將食材和份量加倍，並準備一些可以立即食用的健康午餐。